Situație înrăutățită de smartphone-uri

Se știe de ani buni că expunerea la lumină, noaptea, inclusiv la lumina albastră de pe dispozitivele electronice, cum ar fi smartphone-urile, tabletele și computerele, poate dezechilibra ciclul somn-veghe. Din acest motiv, persoanele care lucrează ture de noapte sunt supuse riscului reducerii producției de melatonină.

Însă, după ce a răsfoit literatura de specialitate și a analizat 72 de studii relevante privind poluarea luminoasă, dr. Franz Hölker și colegii de la Institutul din Leibniz de Ecologie a Apelor Dulci și Pescuitului Interior (IGB) sunt capabili să concluzioneze că și sursele de lumină de intensitate scăzută precum lămpile stradale pot afecta eliberarea melatoninei în creier.

Interferează cu somnul

În condiții ideale, corpul își intensifică eliberarea de melatonină atunci când începe să se întunece afară. Hormonul este eliberat de glanda pineală a creierului, iar sarcina lui este de a induce somnolența care să ne facă să ne simțim somnoroși. Dar, din cauza diferitelor surse de lumină la care ne expunem mai mult sau mai puțin conștient, eliberarea naturală de melatonină a organismului este perturbată. În unele cazuri, pot rezulta tulburări de somn care pot interfera cu capacitatea noastră de a funcționa optim în timpul zilei.

Un supliment pe bază de melatonină ne poate ajuta

Ceea ce fac din ce în ce mai mulți oameni în prezent este să ia un supliment de melatonină ca o modalitate de a compensa deficiența cauzată de expunerea la lumină, după ce s-a instalat întunericul. Este un mod complet natural de a ajuta la inducerea oboselii.

Cu Bio-Melatonină de la Pharma Nord, puteți reduce timpul necesar pentru a adormi*, luând suplimentul cu o oră înainte de culcare. De asemenea, produsul poate fi utilizat pentru a atenua simptomele specifice călătoriilor aeriene lungi, care presupun traversarea mai multor zone orare**.

Pentru mai multe informații despre Bio-Melatonină 3 mg.: