Lumina nocturnă în exces ne poate deregla somnul.

Dar există o soluție!

Aproximativ 80% din populația lumii trăiește sub efectul de Skyglow, adică lumina difuză a cerului nocturn, un aspect frecvent observat de poluare luminoasă. Deși, de obicei, se referă la luminozitatea cerului care rezultă din iluminarea artificială (inclusiv din iluminatul electric- utilizat pentru iluminare și publicitate), Skyglow poate implica, de asemenea, orice surse nocturne de lumină difuză, inclusiv pe cele naturale, cum ar fi lumina lunii și pe cea stelară.

Acest lucru poate perturba producția de melatonină a corpului uman și deregla ceasul biologic- care are nevoie de aceasta.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe detalii.

Să recunoaștem, noi oamenii nu am fost concepuți să trăim în zonele urbane luminate și să ne expunem la lumină puternică seara târziu, când este întuneric afară. Totuși, acesta este cazul a 80% din populația lumii. Potrivit unor cercetări recente efectuate de oameni de știință germani, poluarea luminoasă cauzată de luminile stradale și alte surse create de om poate perturba ciclul nostru biologic (cunoscut și sub denumirea de ciclul somn-veghe), deoarece expunerea la lumină interferează cu eliberarea de melatonină a organismului, care este hormonul ce controlează ceasul intern al organismului.

Dispozitivele electronice ne impiedica sa adormim

Situație înrăutățită de smartphone-uri

Se știe de ani buni că expunerea la lumină, noaptea, inclusiv la lumina albastră de pe dispozitivele electronice, cum ar fi smartphone-urile, tabletele și computerele, poate dezechilibra ciclul somn-veghe. Din acest motiv, persoanele care lucrează ture de noapte sunt supuse riscului reducerii producției de melatonină.

Însă, după ce a răsfoit literatura de specialitate și a analizat 72 de studii relevante privind poluarea luminoasă, dr. Franz Hölker și colegii de la Institutul din Leibniz de Ecologie a Apelor Dulci și Pescuitului Interior (IGB) sunt capabili să concluzioneze că și sursele de lumină de intensitate scăzută precum lămpile stradale pot afecta eliberarea melatoninei în creier.

Interferează cu somnul

În condiții ideale, corpul își intensifică eliberarea de melatonină atunci când începe să se întunece afară. Hormonul este eliberat de glanda pineală a creierului, iar sarcina lui este de a induce somnolența care să ne facă să ne simțim somnoroși. Dar, din cauza diferitelor surse de lumină la care ne expunem mai mult sau mai puțin conștient, eliberarea naturală de melatonină a organismului este perturbată. În unele cazuri, pot rezulta tulburări de somn care pot interfera cu capacitatea noastră de a funcționa optim în timpul zilei.

Un supliment pe bază de melatonină ne poate ajuta

Ceea ce fac din ce în ce mai mulți oameni în prezent este să ia un supliment de melatonină ca o modalitate de a compensa deficiența cauzată de expunerea la lumină, după ce s-a instalat întunericul. Este un mod complet natural de a ajuta la inducerea oboselii.

Cu Bio-Melatonină de la Pharma Nord, puteți reduce timpul necesar pentru a adormi*, luând suplimentul cu o oră înainte de culcare. De asemenea, produsul poate fi utilizat pentru a atenua simptomele specifice călătoriilor aeriene lungi, care presupun traversarea mai multor zone orare**.

Pentru mai multe informații despre Bio-Melatonină 3 mg.:

Bio-Melatonină 3 mg

**Efectul benefic se obține în condițiile unui consum de 1 mg de melatonină înainte de culcare.

** Efectul benefic se obține în condițiile consumului unei doze minime de 0,5 mg. administrate înainte de culcare în prima zi de călătorie și în următoarele câteva zile după sosirea la destinație.

Caută

Search Results

Lumina nocturnă în exces ne poate deregla somnul.

Dar există o soluție!

Situație înrăutățită de smartphone-uri

Interferează cu somnul

Un supliment pe bază de melatonină ne poate ajuta

Abonează-te la newsletter-ul

Noutăţi din sănătate