Melatonina poate fi administrată pentru diverse scopuri, iar doza folosită în mod obişnuit în studiile privind efectele melatoninei este de 3mg pe tabletă.
Bio-Melatonina şi tulburările de somn
Ingestia de melatonină reduce timpul necesar pentru a adormi, dar efectul apare indirect, prin influenţarea temperaturii bazale a corpului şi prin acţiunea asupra unor neurotransmiţători din creier. Persoanele vârstnice care au dificultăţi în a adormi pot beneficia de pe urma suplimentării cu melatonină.
Manifestările subiective asociate cu modificările de fus orar
Traversarea unor zone cu fuse orare diferite poate cauza tulburări în ritmul circadian. În mod obişnuit, putem să ne ”deplasăm” ritmul circadian cu aproximativ 1 oră -1 oră şi jumătate pe zi. De exemplu dacă zburăm la o distanţă de 6 fuse orare, ne poate lua 4-6 zile până când ritmul circadian se adaptează complet la noua zonă locală.
În mod obişnuit resimţim mai mult discomfort atunci când zburăm spre est (către soare) decât atunci când zburăm către vest. Dar reacţia la schimbările de fus orar este individuală, unele persoane resimţind mai puţine tulburări decât altele.
Lucrul în ture de noapte
Lucrul în ture de noapte, de exemplu o noapte da, una nu, poate cauza simptome asemănătoare cu cele provocate de schimbările de fus orar. În aceste cazuri este important ca somnul din timpul zilei să se realizeze într-o cameră întunecată.
Persoanele nevăzătoare
Bio-Melatonina poate fi administrată şi persoanelor nevăzătoare. Acestea pot avea dificultăţi în a adormi deoarece nu pot percepe diferenţele de lumină dintre noapte şi zi.