Studiu: Cum puteți deveni mai activ fizic

Într-un studiu realizat cu capsulele D-Pearls, oamenii de știință au reușit să crească nivelul vitaminei D în sânge, un nutrient care are o mare importanță pentru funcția musculară. Pe măsură ce nivelul din sânge de vitamina D la un grup de bărbați a crescut, a crescut și nivelul lor de activitate.

Când se apropie perioada rece a anului și soarele nu mai este suficient de puternic pentru a permite sinteza vitaminei D în piele, aceasta poate afecta cu ușurință nivelul de activitate al oamenilor.
Prin urmare, un grup de oameni de știință a vrut să vadă dacă pot cumva să aducă ceva soare „în celule”, ca să spunem așa, oferind suplimente de vitamina D unui grup de voluntari de sex masculin de la Sand Ridge Secure Treatment Center din Wisconsin, SUA.

Capsule de vitamina D cu absorbție bună

Un total de 67 de bărbați din grupa de vârstă 31-81 de ani s-au prezentat voluntar în acest studiu destul de neconvențional. Au fost alocați aleatoriu fie unui supliment zilnic de vitamina D (D-Pearls de la Pharma Nord), fie unor capsule cu aspect identic, cu ulei de măsline inert.
Nu doar conținutul din capsule era diferit. Oamenii de știință au observat o diferență semnificativă în nivelul vitaminei D la participanți, în funcție de ce tip de preparat au primit.
Studiul a durat de la începutul lunii ianuarie până la sfârșitul lunii mai. Probele de sânge prelevate înainte și după studiu au arătat clar că vitamina D a fost absorbită foarte ușor în organism. Nivelurile de vitamina D din sânge au crescut substanțial la voluntarii care au luat D-Pearls, în timp ce a scăzut semnificativ la voluntarii din grupul cu ulei de măsline.

Mai multă vitamina D, mai multă activitate fizică

De asemenea, a existat o diferență distinctă între cele două grupuri în ceea ce privește nivelul de activitate fizică. Bărbații tratați cu vitamina D au fost mult mai activi fizic decât bărbații din celălalt grup, iar cei cu cele mai ridicate niveluri de vitamina D din sânge au fost, de asemenea, cei mai activi.
Oamenii de știință menționează că mai mulți factori pot afecta statusul vitaminei D. De exemplu, persoanele supraponderale și obeze au adesea niveluri mai mici de nutrienți în sânge, ceea ce poate fi din cauza faptului că vitamina D tinde să se lege de țesutul adipos. Nu este surprinzător că s-a observat o reducere măsurabilă a indicelui de masă corporală în rândul bărbaților care s-au antrenat cel mai intens și chiar au slăbit.

Vitamina importantă pentru mușchi

În studiul publicat în jurnalul științific Nutrients, oamenii de știință se referă la activitatea fizică drept „una dintre cele mai puternice strategii de îmbunătățire a rezistenței atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală”.
Totuși, ceea ce nu menționează este faptul foarte relevant că vitamina D ajută la menținerea funcției musculare normale. Prin urmare, este foarte probabil ca nivelul optim al vitaminei D să aibă un impact pozitiv asupra sănătății musculare.