Susține-ți echilibrul glicemic cu ajutorul cromului

Una dintre modalitățile de a susține glicemia stabilă este prin administrarea de crom, un oligoelement care ajută organismul să mențină niveluri normale de glucoză și contribuie la metabolismul sănătos al grăsimilor, proteinelor și carbohidraților. Prin urmare, suplimentarea cu crom poate fi esențială pentru dimineți mai ușoare și o energie constantă pe tot parcursul zilei. Alegerea tipului și calității potrivite a suplimentului poate avea o diferență semnificativă.

De ce contează glicemia stabilă

Când glicemia crește și scade prea repede, te poate face să te simți obosit, flămând și neconcentrat. De aceea, absorbția lentă și constantă a glucozei este ceva ce ar trebui să urmărești. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să eviți carbohidrații rapizi din alimentele nesănătoase și să rămâi la carbohidrații complecși care sunt descompuși lent și treptat. În acest fel, corpul tău eliberează mai puțină insulină și optimizează nivelurile de glucoză. Evitarea vârfurilor și scăderilor bruște ale glicemiei te ajută să te simți mai echilibrat și treaz.

Perspectiva științifică susține acest lucru

Raphael Vallat, specialist în somnologie la Centrul pentru Știința Somnului Uman al Universității din California, Berkeley, a realizat un studiu care a implicat 833 de participanți. Conform descoperirilor sale, să te trezești odihnit depinde în mare măsură de trei factori:

• Somn suficient
• Exerciții fizice susținute
• Consumul unui mic dejun bogat în carbohidrați complecși și puțin zahăr

Studiul a constatat, de asemenea, că persoanele al căror nivel de zahăr din sânge a reacționat stabil după micul dejun au avut tendința de a se trezi simțindu-se mai odihnite și mai alerte. Acest lucru subliniază și mai mult valoarea unui nivel echilibrat de zahăr din sânge.

O preocupare tot mai mare pentru sănătatea publică

În România, se estimează că aproximativ 1,3 milioane de persoane din grupa de vârstă 20-79 de ani trăiesc cu diabet, iar alte câteva sute de mii se află într-o stare de risc crescut din cauza valorilor glicemice modificate. Aceasta reprezintă o preocupare tot mai mare pentru sănătatea publică și un motiv important pentru a acorda atenție factorilor alimentari și stilului de viață care ajută la menținerea unor niveluri stabile de glucoză în viața de zi cu zi.

Alege un supliment documentat

Când cumperi suplimente cu crom, fii atent, pentru că acestea pot varia foarte mult în ceea ce privește calitatea și absorbția. Bio-Chrom de la Pharma Nord conține drojdia unică, patentată, de crom, ChromoPrecise, care a fost utilizată în mai multe studii științifice și a documentat absorbția și eficacitatea.

Cu ani în urmă, cercetătorii de la Universitatea Charles din Praga au ales Bio-Chrom pentru un studiu, publicat în Biological Trace Element Research în 2006. De atunci, a fost utilizat în mai multe studii clinice, în care cercetătorii l-au ales în mod special pentru calitatea și fiabilitatea dovedite.

Bio-Chrom este o alegere puternică dacă doești să te asiguri că produsul pe care îl iei funcționează conform așteptărilor.