| |
|
|
Ai omis sa iei suplimente cu vitamina D în timpul verii?
Mulți oameni – pe bună dreptate – cred că suplimentele cu vitamina D sunt necesare doar în lunile de iarnă. Cu toate acestea, chiar și atunci când soarele este sus pe cer în timpul verii, mai mulți factori pot limita producția de vitamina D de către piele, motiv pentru care experții recomandă suplimentarea pe tot parcursul anului.
|
|
|
|
|
|
Vitamina D este esențială pentru un sistem imunitar normal și funcțional, pentru menținerea oaselor și a dinților sănătoși și pentru o serie de alte funcții biologice. Din acest motiv, cercetătorii recomandă, de mult timp, administrarea unui supliment iarna, deoarece pielea noastră nu poate produce vitamina D în acea perioadă a anului.
Acum, tot mai mulți experți spun că este, de asemenea, o idee bună să iei un supliment în lunile de vară. Chiar și atunci când soarele este puternic și cerul este senin, nu există nicio garanție că producția de vitamina D în piele funcționează optim.
Iată câțiva dintre factorii pe care îi evidențiază adesea:
|
|
|
Majoritatea oamenilor nu se expun la soare atunci când acesta este mai puternic
Cel mai bun moment pentru a expune pielea la razele UVB producătoare de vitamina D este între orele 10:00 și 16:00. Majoritatea oamenilor sunt la serviciu în această perioadă și, prin urmare, nu pot beneficia pe deplin de soare.
|
|
|
Crema de protecție solară blochează acțiunea razelor UVB
Campaniile de conștientizare a efectelor soarelui ne sfătuiesc să folosim protecție solară pentru a reduce riscul de cancer de piele și îmbătrânire prematură. Cu toate acestea, un factor solar mai mare de 30 poate bloca până la 97% din razele UVB, inhibând astfel sinteza vitaminei D în piele. Mulți experți recomandă 10-30 de minute de expunere neprotejată la soare înainte de a aplica crema de protecție solară.
|
|
|
Pielea închisă la culoare necesită mai multă expunere la soare
Tipul de piele determină cât de eficient produci vitamina D. Persoanele cu pielea închisă la culoare au nevoie de 30-60 de minute de expunere neprotejată la soare în fiecare zi pentru a produce o cantitate suficientă de vitamina D. Prin comparație, persoanele cu tenul mai deschis au nevoie, de obicei, doar de 10-15 minute.
|
|
|
Vârsta joacă un rol semnificativ
Capacitatea noastră de a sintetiza vitamina D scade odată cu vârsta. Persoanele de peste 65 de ani produc mai puțină vitamina D în comparație cu persoanele mai tinere și, prin urmare, necesită mai multă expunere la soare pentru a obține același efect.
|
|
|
Supraponderalitatea poate limita biodisponibilitatea
Greutatea corporală nu afectează direct producția de vitamina D, dar, deoarece vitamina se leagă de grăsime, devine mai puțin biodisponibilă la persoanele supraponderale sau obeze. Mai mult țesut adipos înseamnă că mai multă vitamina D este stocată, în loc să circule în sânge.
|
|
|
Poluarea aerului și cerul acoperit de nori
Poluarea aerului și acoperirea cu nori limitează cantitatea de raze UVB care ajung la piele, ceea ce reduce sinteza vitaminei D. Prin urmare, locul în care locuiești influențează cât de multă vitamina D poate produce corpul tău.
Cu alte cuvinte, chiar și atunci când este vară și soarele strălucește, nu există nicio garanție că obții suficientă vitamina D. Numeroși factori pot interfera cu producerea acestei vitamine esențiale de către organism.
|
|
|
D-Pearls – o alegere fiabilă
Tocmai de aceea, experții recomandă administrarea zilnică a unui supliment cu vitamina D pe tot parcursul anului, ca o modalitate de a menține niveluri potențial stabile și optime de vitamina D în sânge, în orice moment.
Preparatul Pharma Nord (D-Pearls) este o alegere excelentă, deoarece a fost testat în multiple studii științifice publicate și are o absorbție și o biodisponibilitate documentate. Capsulele mici conțin vitamina D3 în ulei de măsline presat la rece pentru o biodisponibilitate optimă.
D-Pearls este disponibil în diferite concentrații: 20 și 75 micrograme. Utilizarea zilnică a preparatului te ajută să menții niveluri optime de vitamina D, chiar și atunci când lumina soarelui nu este suficientă.
|
|
|
|
|
|
|
