Energie și vitalitate pentru o viață activă

Acest seminar este dedicat strategiilor prin care ne putem menține nivelul optim de energie și vitalitate în ritmul alert al vieții moderne. Vom analiza factorii care influențează starea de oboseală sau dinamismul zilnic și vom evidenția rolul esențial al alimentației, hidratării și echilibrului stilului de viață în susținerea performanței fizice și mentale.

De asemenea, vom explora modalități concrete de susținere a energiei prin aport adecvat de nutrienți implicați în metabolismul energetic, optimizarea somnului, gestionarea eficientă a stresului și integrarea mișcării regulate în rutina zilnică. Vor fi discutate și opțiuni de suplimentare utile în perioadele solicitante, precum și strategii personalizate care pot fi adaptate în funcție de nevoile individuale, astfel încât să poată fi menținute vitalitatea, concentrarea și echilibrul pe termen lung.

Seminarul este creditat cu 6 EFC.

Dr. Bogdan Șoltuzu
Nutriționist, șef lucrari, doctor în fiziologia nutriției, master în științele nutriției.